Pourquoi et comment utiliser le sel d’Epsom ?

Qu’est-ce que le sel d’Epsom ?

Sel d’Epsom : définition et origine

Le sel d'Epsom, dont le nom scientifique est sulfate de magnésium heptahydraté, est un composé naturel extrait à partir de gisements souterrains. Il tire son nom de la ville d’Epsom située en Angleterre, à proximité de Londres. C’est en effet à Epsom que furent découvertes au XVIIe siècle, de grandes quantités de ce minéral, qui une fois isolé, se présente sous la forme de cristaux blancs d’environ 2 ou 3 mm de diamètre.

Si les propriétés laxatives du sulfate de magnésium étaient connues dès l’antiquité, c’est bien tout au long du XVIIe siècle que furent menées des recherches scientifiques sur les autres bienfaits du sel d'Epsom. Concurrencé dès le milieu du XVIIIe siècle par les bains de mer (thérapeutiques), il tombera dans l’oubli jusqu’au XXe siècle où il connaîtra une véritable popularisation. Ses applications par voie orale lui ont valu d’être reconnu comme médicament essentiel par l’OMS.

Depuis une trentaine d’années, avec l’apparition et l’essor des médecines alternatives, le sel d’Epsom est souvent utilisé en aromathérapie/phytothérapie, en plus d’être toujours au programme de plusieurs traitements d’hydrothérapie. Nous verrons par la suite que c’est également l’un des éléments indispensables de la flottaison en isolation sensorielle.

Sel d’Epsom et sel de mer : quelles différences ?

Pour un usage corporel externe, c’est-à-dire dans un bain ou par application d’un baume, d’une crème ou d’une huile cosmétique, on peut utiliser deux types de sel :

• Le sel de mer que tout le monde connaît et a déjà utilisé pour assaisonner un plat ;
• Le sel d’Epsom, aussi parfois appelé sel amer ou sel de Sedlitz (du nom allemand d’une autre station thermale où l’on trouve ce composé).

Ces deux sels se présentent sous une apparence quasi identique de petits cristaux blancs mais ils n’ont ni la même origine, ni la même composition chimique, ni les mêmes propriétés :

• La formule du sel de mer est NaCl (chlorure de sodium) et comme son nom l'indique, il est extrait de l’eau de mer, que ce soit par dessalinisation mécanique ou par décantation dans les marais salants ;
• Le sel d’Epsom est composé à 99% de sulfate de magnésium (MgSO4), le reste étant composé de traces d’autres sels minéraux. Il est extrait directement par minage de gisements rocheux souterrains.

Les propriétés curatives du sel de mer sont relativement bien connues (exfoliant léger, favorise l’hydratation de la peau, action contre certaines maladies cutanées…). Mais qu’en est-il des vertus du sel d’Epsom ?

Quels sont les bienfaits du sel d’Epsom ?

Sel d’Epsom : bienfaits pour le corps

Véritable accélérateur d’élimination des toxines, le sulfate de magnésium dilate les canaux qui permettent d'évacuer les sécrétions du foie, de la vésicule biliaire et du pancréas. Il est donc aussi intéressant dans la récupération physique - pour éviter aux muscles de stocker des toxines - qu’en tant qu’aide à l’élimination de ces toxines lorsqu’elles se sont accumulées dans l’organisme (surpoids, diabète, cholestérol, mais également polymédication, etc.)

De par ces fonctions fortement détoxifiantes, le sel d’Epsom est un accélérateur de transit naturel lorsqu’il est bu et peut même être utilisé en cure détox. Cependant, son action étant puissante, il est contre-indiqué aux personnes présentant certaines fragilités de santé telles que des insuffisances rénales.

Puisqu’il parvient à dilater les canaux, le sel d’Epsom parvient également à assouplir les artères et contribue ainsi à un bon fonctionnement cardiaque et à une meilleure circulation sanguine dans tout l’organisme.

Le sulfate de magnésium est utilisé en prévention des claquages et tensions musculaires, notamment par les grands sportifs qui en font également usage à l’issue de la compétition pour se détendre ! En plus de cet usage prophylactique, de par son action régulatrice sur les toxines, il permet d’apaiser les douleurs musculaires et articulaires.

En utilisation externe, il est recommandé comme traitement naturel de l’acné et demeure plus généralement un excellent moyen d’éliminer les peaux mortes. Il est également cité dans les soins revitalisants pour les cheveux.

Sel d’Epsom : bienfaits pour l’esprit

En ce qui concerne les bienfaits sur le mental, le sel d’Epsom est très réputé pour ses vertus relaxantes, que ce soit dans le traitement d’une crise d’angoisse ou pour soulager les effets du stress quotidien. Ces vertus sont principalement dues à sa richesse en magnésium, qui favorise la sécrétion de sérotonine, l’hormone du bonheur.

Dans cette même optique, l'absorption par voie orale ou par voie cutanée de sulfate de magnésium peut représenter un traitement à divers troubles du sommeil : il favorise en effet la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil, ce qui a un effet sédatif sur le système nerveux.

Comment utiliser le sel d’Epsom ?

Pour une utilisation corporelle interne du sel d’Epsom par voie orale, l’avis d’un médecin est très fortement recommandé car les effets laxatifs voire purgatifs sont puissants. Ceci dit, il existe plusieurs autres usages possibles du sel d’Epsom dans la vie de tous les jours.

Sel d’Epsom : des utilisations variées

Engrais pour les plantes

C’est en effet au jardin qu’on peut trouver un premier usage du sulfate de magnésium : il a d’excellentes propriétés fertilisantes. Pour en faire bénéficier vos plantes, rien de plus simple :

• Vaporiser une solution contenant une cuillère à soupe de sel d’Epsom pour 2L d’eau.
• Déposer les cristaux directement au pied des plantes puis laissez faire l’action de la pluie (ou de votre arrosoir !).

Pendant le shampoing

Ajoutez simplement une demi-cuillère de sel d’Epsom à ce que vous utilisez normalement pour vous laver les cheveux. Faites ensuite votre shampooing normalement puis rincez-vous les cheveux avec insistance. À condition de ne pas le faire trop souvent (pas plus d’une fois par semaine), le shampooing au sulfate de magnésium revitalise cheveux et cuir chevelu.

Pour un gommage

Comme on l’a vu, le sel d’Epsom est un très bon exfoliant, c’est donc un ingrédient de choix pour un gommage du corps. Pour préparer puis effectuer votre gommage :

• Mélangez dans un bol 1 cuillère à soupe de sel d’Epsom à 1 cuillère à soupe d’huile végétale (amande douce, onagre, argan, etc.) ;
• Écrasez les cristaux de sel d’Epsom car ils sont un peu trop gros pour un gommage tel quel ;
• Ajoutez une cuillère à soupe de liant : miel, gel d'aloe vera ou autre ;
• Mélangez le tout énergiquement ;
• Humidifier la zone à gommer ;
• Utilisez le mélange que vous avez préparé pour masser la zone du gommage ;
• Rincez et séchez ;
• Hydratez, comme après tout gommage.

Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une goutte d’huile essentielle à votre préparation.

Le bain au sel d’Epsom à la maison

Sous l’action de l’eau, le magnésium contenu dans le sel d’Epsom est libéré puis absorbé par la peau. Cela a un effet relaxant, d’autant plus qu’un bain chaud a déjà des vertus de ce type. Pour maximiser votre détente, fermez les yeux pendant votre bain. Si vous allez vous coucher par la suite, votre sommeil n’en sera que meilleur.

Pour une baignoire pleine d’eau chaude, 2 à 3 poignées de sel d’Epsom suffisent. Immergez-vous ensuite le corps pendant une trentaine de minutes et profitez ! Après ce bain d’Epsom, il est important de vous rincer abondamment pour éviter d’assécher votre peau. De même, après le séchage, pensez à bien hydrater votre peau avec un produit adapté.

Le sel d’Epsom dispose d’une très grande synergie avec les huiles essentielles à effet relaxant. C’est pourquoi, vous pouvez par exemple ajouter deux à trois gouttes d’huile essentielle de lavande vraie ou de petit grain bigarade dans votre bain d’Epsom.

Si vous n’avez pas de baignoire à la maison, les bains de pieds constituent une bonne alternative : remplissez une bassine d’eau chaude et mettez-y 2 à 3 cuillères à soupe de sel d’Epsom. Trempez ensuite vos pieds dans votre bassine d’eau et laissez l'absorption du magnésium opérer pour une relaxation d’environ 45 minutes.

Le bain au sel d’Epsom pour la flottaison en isolation sensorielle

Si vous voulez profiter des bienfaits du sel d’Epsom en dehors de la maison, par exemple dans le cadre d’une activité de bien-être à Nantes, la flottaison en isolation sensorielle chez Neoden est faite pour vous !

Cette pratique de bien-être consiste à vous immerger dans un bain saturé en sel d’Epsom : plus de 500 kg dans un bassin individuel rempli d’eau à une hauteur de 30 à 40 cm. Ce bassin est à l’intérieur d’un caisson d’isolation sensorielle appelé Neopod.

Tout le dispositif est conçu pour vous faire vivre une expérience où vous êtes libéré de vos sens :

• Vous flottez grâce à la forte teneur du bain en sel d’Epsom, grâce à la flottaison vous ne ressentez presque plus les effets de la pesanteur ;
• L'eau est maintenue à température corporelle, ce qui met en repos votre perception thermique ;
• Le Neopod est fermé, ce qui vous isole des sons et de la lumière ;
• Le bassin, bien qu’individuel est suffisamment large pour que vous ne touchiez pas les bords, ce qui met en repos vos perceptions tactiles.

C’est là qu’entre en jeu le sel d’Epsom : sa contribution à la détoxification générale, qu’elle soit digestive aussi bien que cutanée, sa participation à la santé des artères et la circulation sanguine, son action sur la régénération musculaire, etc. Ces bienfaits du corps se retrouvent tout naturellement combinés au sein du Neopod.

Mais c’est surtout dans la qualité de la détente et l’ampleur de l’expérience sur l’esprit que s’exprime toute la différence. L’association de cette quantité de sel d’Epsom qui vous amène à flotter, cumulée à la coupure de vos sens, le tout dans un lieu dans lequel tout est conçu et réfléchi pour que vous vous sentiez réellement « ailleurs ».

C’est bien cette alchimie parfaite qui vous apportera les bienfaits cités dans cet article. Ainsi, vous vivrez à chaque séance, un voyage différent, une évasion autant qu’un rendez-vous avec vous-même.

Quelles précautions prendre pour utiliser le sel d’Epsom ?

Pour rappel, si vous avez l’intention d’utiliser du sel d’Epsom par voie orale, vous devriez demander l’avis de votre médecin. Ce type d’utilisation est par ailleurs contre-indiqué chez les enfants, personnes âgées, personnes présentant certaines fragilités gastriques ou intestinales ainsi que chez la femme enceinte.

Pour une application externe (massage cutané ou bain), il n’y a pas de contre-indication médicale spécifique, à condition bien sûr de rester modéré sur les dosages. Les contre-indications liées à toute application d’un remède cutané restent : problèmes dermatologiques, plaies non cicatrisées, brûlures, etc.

En cas de symptômes cutanés, faites un long rinçage à l’eau claire et consultez votre médecin.

Chez Neoden, avec la flottaison en isolation sensorielle, nous sommes experts de l’utilisation du sel d’Epsom. Venez découvrir la flottaison dans notre espace dédié, au 16, Boulevard de Berlin à Nantes. Profitez de l’offre Découverte en séance unique d’une heure ou choisissez de réitérer l’expérience au cours d’un programme étalé sur plusieurs semaines..

Grâce à notre maîtrise de diverses médecines douces, nous vous proposons d’associer flottaison à d’autres types de soins tels que massage, aromathérapie, chromothérapie, luminothérapie, ostéopathie. Pour en savoir plus, rendez-vous ici !

FAQ : bains et sel d’Epsom

Où acheter du sel d’Epsom ?

Le sel d’Epsom fait partie de la liste de l’OMS des “médicaments essentiels”. C’est pourquoi il se trouve facilement en pharmacie et parapharmacie. C’est également un produit fréquemment proposé dans les magasins bios et dans de plus en plus de grandes surfaces. Il est souvent commercialisé sous son appellation scientifique “sulfate de magnésium heptahydraté”.

Combien coûte le sel d’Epsom ?

Tout dépend du lieu d’achat et du type de produit (s’il est pur ou mélangé à d’autres substances). Cependant la gamme des prix varie entre 6 à 7 euros le kilo et 12 à 13 euros le kilo. Ce prix au kilo varie aussi en fonction de la quantité : acheter 400 g revient à plus cher au kilo que d’acheter directement 1 kg de produit.

Comment bien conserver son sel d’Epsom?

Tout comme pour le sel de mer, il est conseillé de conserver le sel d’Epsom à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité. De plus, c’est un produit nécessitant certaines précautions d’usage et son ingestion pouvant représenter un danger, il est vivement conseillé de le tenir hors de la portée des enfants.